習慣を作るための考え方 その２
習慣を作るための考え方 その２
習慣には大きく３つの要素があるそうです。
行動習慣・身体習慣・思考習慣
１・行動習慣とはビジネス、会社員であれば日報を書くこともそうですし、
１日スパンであれば朝にメールチェックして、何時からは事務処理をするなどと、
決めていると効率よく働くことができますよね。また、１週間単位であれば、
何曜日に電話アポ取るとか、会議も決めておくと、それまでに済ませて
おかなければならない仕事も決まってきます。
フリーランスでビジネスをするにも、なくてはならないものです。
２・身体習慣とは、ダイエットをするために、晩御飯は何時までで、
炭水化物は夜は取らないといった習慣がつけば、分かりやすいです。
私は1回のボルダリングを習慣にしてますが、ダイエットになりますし、
心のリセットにも役に立っています。
誰でもできるウォーキングから始めると、体を動かす習慣は
やりやすいと思います。
３・思考習慣が一番難しい気がします。本当にこれまでの人生で
積み重なったことが、全てここにあり、思考とマインドが行動習慣と
身体習慣にも大きく影響していると思います。本を読んだり、
セミナーを受けたり、YouTubeでビジネス系の話を聞くのも
いいかもしれません。ですが、やっぱり聞くだけ、知っているけど、
行動できない人が圧倒的に多いです。
このブロックを外すのは、相当大変なんだと、家族と話を
しても実感しています。
”でも、やっぱり、面倒、分からない、難しそう”
まあ、これを解決してあげることがビジネスにもなるんですよね
まずは、ベイビーステップ・・・ハードルを最低限まで下げて、
最初は５分だけ、それでも病気になったとしてもできること
これで、いいそうです。
スタートはそこから、０ → １ にすることが大切だと思います。
歩き出してみるのが、一番ですね。
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